3 modi di vivere la Ginnastica per adulti e Anziani
Ginnastica Dolce per anziani
La Ginnastica Dolce è un’attività fisica che prevede movimenti lenti e progressivi, senza improvvisi scatti di potenza. L’obiettivo è quello di svolgere i movimenti in sincronizzazione con la respirazione, in modo da raggiungere un benessere totale.
I Benefici che la ginnastica dolce può portare agli adulti sono molteplici: tonificazione generale dei muscoli del corpo, correzione di posture scorrette, maggiore flessibilità, benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.
Heatfunc a Verona
Gli allenamento di Heatfunc sono ad alta intensità, con sequenze di movimenti funzionali accompagnati da musica motivazionale.
Le coreografie sono semplici ma stimolanti – costruite per allenare tutto il tuo corpo in modo divertente! I benefici sono molteplici: migliore forma cardiovascolare, più forza e un migliore equilibrio.
Tonificazione per adulti e anziani Verona
L’obiettivo è quello di migliorare la circolazione e rinforzare le articolazioni. Gli esercizi per migliorare la tonificazione muscolare proposti vanno in parallelo con una giusta idratazione del corpo, con l’assunzione di almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno.
La ginnastica è un antidepressivo naturale. Alcuni studi dimostrano che il suo effetto è quasi sovrapponibile a quello dei farmaci antidepressivi
Neal D. Bernard
La ginnastica è ugualmente benefica alle persone giovani e a quelle anziane, a quelle sane e a quelle malate, ai forti e ai deboli, agli uomini e alle donne. Non è mai troppo tardi per iniziare a far ginnastica.
(Tatiana Held